MOVIMIENTO | Explicativo

MOVERSE NATURALMENTE

En la mayoría de las Zonas Azules el ejercicio principal es caminar, trabajar en la agricultura, o tener una vida físicamente activa durante el día. Los longevos de Okinawa tienen la costumbre de hacer una huerta en su patio, de donde sacan la mayoría de los vegetales que consumen. Los que viven en las zonas de Ikaria, Cerdeña y Nicoya están acostumbrados al trabajo en la agricultura o ganadería, y continúan con sus actividades aún a pesar de la edad avanzada.

 

MINISTERIOS O DEPARTAMENTOS (MD): 

Salud y temperancia, Diáconos y Diaconisas.

 

LIDERAZGO

  • Auspiciador: Anciano
  • Coordinador "Champion": Seleccionar por trimestre o mensual.

¿QUÉ SE ESPERA DE LOS MINISTERIOS O DEPARTAMENTOS?

Es fundamental establecer un marco de trabajo colaborativo y eficiente entre los distintos ministerios de una organización o comunidad religiosa para que este proyecto tenga éxito. Esto es especialmente relevante cuando se busca integrar y promover hábitos saludables, como el movimiento natural, a través de las actividades y responsabilidades de cada ministerio. A continuación, se detallan las responsabilidades generales de los ministerios en este contexto, con el objetivo de fomentar el trabajo en equipo y el aporte colectivo hacia el hábito asignado:

 

Determinación del Liderazgo Rotativo

 

  • Responsabilidad: Cada ministerio asumirá el liderazgo en la promoción del hábito asignado por un periodo determinado, ya sea mensual o trimestral. Esto incluye la planificación, ejecución y evaluación de actividades específicas que fomenten este hábito.
  • Implementación: Un calendario rotativo debe ser establecido al inicio del año o temporada, asignando a cada ministerio su periodo de liderazgo. Esto permitirá una distribución equitativa de responsabilidades y oportunidades para cada ministerio para destacarse en su contribución al hábito asignado.

Coordinación entre Ministerios

 

  • Responsabilidad: El ministerio líder debe coordinar activamente con los otros ministerios para planificar e implementar actividades que promuevan el movimiento natural. Esto puede incluir eventos conjuntos, programas especiales o iniciativas de toda la comunidad.
  • Implementación: Reuniones de planificación deben ser programadas entre el ministerio líder y los otros ministerios involucrados, para discutir y acordar sobre las actividades a realizar. La comunicación abierta y regular es clave para asegurar la colaboración efectiva.

Inclusión

Interministerial

 

  • Responsabilidad: Cuando un ministerio está en el liderazgo, debe procurar incluir y destacar la participación de los demás ministerios en sus actividades, asegurando que cada ministerio tenga la oportunidad de contribuir desde su área de enfoque.
  • Implementación: Esto puede lograrse mediante la asignación de roles específicos a cada ministerio en la actividad o evento, adaptando la actividad para que refleje la contribución única de cada ministerio, o incluso co-creando actividades que combinen los objetivos de varios ministerios.

 

Evaluación de Actividades 

 

  • Responsabilidad: Tras la realización de cualquier evento o actividad, el ministerio líder junto con los ministerios participantes deben llevar a cabo una evaluación para identificar los aspectos que funcionaron bien y aquellos que podrían mejorarse.
  • Implementación: Se debería desarrollar un breve cuestionario de retroalimentación o realizar reuniones de evaluación para recopilar opiniones de los participantes y de los ministerios involucrados. Esta información será invaluable para la planificación de futuras actividades y para el desarrollo continuo del programa de hábitos saludables.

Comunicación Continua

 

  • Responsabilidad Adicional: Mantener una comunicación efectiva y continua entre todos los ministerios, no solo durante el período de liderazgo sino a lo largo de todo el año. Esto puede incluir boletines regulares, reuniones de coordinación y el uso de plataformas digitales para compartir actualizaciones y logros.
  • Implementación: Un comité de coordinación o un coordinador designado puede ser responsable de facilitar esta comunicación, asegurando que todos los ministerios estén informados y comprometidos con el programa general y sus objetivos.

 

    Al seguir estas directrices, los ministerios pueden trabajar juntos de manera más efectiva hacia la promoción de hábitos saludables. Este enfoque colaborativo no solo fortalece el trabajo en equipo entre los ministerios, sino que también maximiza el impacto de sus esfuerzos en la salud y el bienestar de la comunidad.

     

    POSIBLES ACTIVIDADES A REALIZAR

    DIACONISAS

     

    1. Talleres de Jardinería Orgánica: Organiza talleres y cursos de jardinería orgánica que animen a los miembros de la comunidad a empezar sus propios huertos. Cultivar un jardín no solo proporciona actividad física natural, sino que también promueve una dieta más saludable.

    2. Grupos de Caminata Comunitaria: Crea grupos de caminata que se reúnan regularmente para explorar diferentes áreas de la comunidad o la naturaleza local. Estas caminatas pueden ser una excelente forma de mantenerse activo sin la necesidad de un ejercicio estructurado.

    3. Programas de Limpieza Comunitaria: Involucra a la comunidad en proyectos de limpieza de espacios públicos, como parques, playas o senderos. Esta actividad promueve el movimiento y el servicio comunitario.

    4. Iniciativas de Transporte Activo: Fomenta el uso de medios de transporte más activos, como ir caminando o en bicicleta a la iglesia o a otros eventos comunitarios, en lugar de usar el automóvil.

    DIÁCONOS

     

    1. Proyectos de Construcción Comunitaria: Participa en proyectos de construcción o renovación comunitaria, que requieran esfuerzo físico manual. Esto puede incluir la construcción de espacios comunitarios, jardines o áreas de juego para niños.

    2. Talleres de "Do It Yourself" (DIY) para el Hogar: Realiza talleres que enseñen habilidades básicas de reparación y mejora del hogar, promoviendo el movimiento a través de tareas domésticas y de bricolaje sin la necesidad de aparatos mecánicos.

    3. Programas de Intercambio de Habilidades: Crea un programa donde los miembros de la comunidad puedan enseñar y aprender diferentes habilidades manuales, desde carpintería hasta tejido, que fomenten el movimiento natural y la actividad física a través del aprendizaje práctico.

    4. Incorporación de Mobiliario Activo en Espacios Comunitarios: Fomenta el uso de mobiliario activo, como mesas de pie o áreas que promuevan el movimiento y la interacción, en espacios comunitarios.

    SALUD Y TEMPERANCIA

     

    1. Clases de Cocina al Aire Libre: Realiza clases de cocina en entornos al aire libre, preferiblemente cerca o en el huerto comunitario, donde los participantes puedan moverse libremente, recoger ingredientes frescos y preparar comidas saludables juntos.
    2. Desafío de Movimiento Familiar: Inicia un desafío mensual que anime a las familias a incorporar más movimiento en sus rutinas diarias, con actividades como paseos en bicicleta, senderismo, o juegos activos en el parque. Ofrece reconocimientos o premios pequeños para motivar la participación.
    3. Programa de Voluntariado Activo: Organiza oportunidades de voluntariado que requieran actividad física, como ayudar en la construcción de casas para los necesitados, limpiar parques locales, o asistir en la distribución de alimentos. Esto no solo promueve el movimiento, sino que también fomenta el servicio comunitario.
    4. Circuito de Estaciones de Actividad: Establece un circuito de estaciones de actividad en los terrenos de la iglesia o en un parque local, donde los miembros puedan participar en diferentes tipos de ejercicio ligero, como estiramientos, equilibrio, y ejercicios de bajo impacto, enfocados en mejorar la movilidad y la salud general.
    5. Seminarios sobre Salud y Movimiento: Invita a expertos en salud, fisioterapeutas, o entrenadores personales para que den charlas sobre la importancia del movimiento en la prevención de enfermedades y en el mantenimiento de la salud física y mental.